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블루베리는 비타민 C와 K, 섬유질, 항산화제 등의 영양소가 풍부한 작은 남색 과일입니다. 블루베리는 생으로 먹거나 냉동 보관하거나 스무디, 머핀, 샐러드 등 다양한 요리로 즐길 수 있어 활용도가 높습니다. 블루베리는 심장 건강, 인지 기능 개선, 산화 스트레스 감소 등 다양한 건강상의 이점이 있는 것으로 알려져 있습니다.
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블루베리는 비타민 C와 K, 섬유질, 항산화제 등의 영양소가 풍부한 작은 남색 과일입니다. 블루베리는 생으로 먹거나 냉동 보관하거나 스무디, 머핀, 샐러드 등 다양한 요리로 즐길 수 있어 활용도가 높습니다. 블루베리는 심장 건강, 인지 기능 개선, 산화 스트레스 감소 등 다양한 건강상의 이점이 있는 것으로 알려져 있습니다.